您的当前位置:首页 > 热点 > 《运动健康小讲堂》——马拉松篇 正文
时间:2026-07-05 06:18:24 来源:网络整理 编辑:热点
2020年,广东省体育局与广东广播电视台联合策划,强力推出《运动健康小讲堂》节目,邀请权威嘉宾,带来科学健身新理念。节目讲解细致,具有权威性、科学性、实用性等特点。跑马是现在都市最受大家欢迎的运动之一
2020年,广东省体育局与广东广播电视台联合策划,强力推出《运动健康小讲堂》节目,邀请权威嘉宾,带来科学健身新理念。节目讲解细致,健康具有权威性、科学性、小讲实用性等特点。堂马
跑马是现在都市最受大家欢迎的运动之一,它又分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种,运动其中全程马拉松比赛较为普及。跑马的健康魅力在于其场地的开放及其对参赛者的包容。
6月22日,广东体育+app就连续推出了8堂马拉松篇的常识教学,分别对马拉松的热身、跑后拉伸、堂马核心力量等进行了详细的拉松讲解。
这次为市民带来课程讲解的是殷晓雨和陈华威

殷晓雨
中国女子田径运动员
退役后就读于嘉应学院
斩获多届马拉松赛事半马冠军
获得广州马拉松4连冠

陈华威
专业马拉松跑者
夺得19年深圳龙岗半马冠军
跑马是一个时间较长的运动项目,有的参赛者跑完之后立刻躺下或者喝冷饮,这些都是错误的行为。我们应该慢跑或者慢走,健康让身体有一个充分的缓冲,同时配合拉伸股四头肌、弓步拉伸骼腰肌等拉伸动作,小讲会让身体得到非常好的恢复。



很多人经常会忽略的腿部力量的锻炼,但腿部力量的锻炼正是帮助我们跑起来更快更有弹性的秘诀。陈华威将在这里通过原地提踵、拉松半蹲触地等动作来进行加强腿部力量的示范,


马拉松篇的推出,教给了马拉松爱好者一些相关的运动常识,亦有助于马拉松赛事的推广。
详细视频节目,登录广东省体育局官方网站,南方+平台,广东广播电视台体育频道官方app,关注《运动健康小讲堂》节目。
黄河赛道边那碗面,康师傅再次助力兰州马拉松2026-07-05 06:15
与国宝面对面、为奥运打Call!快手亲子《小铁环游记》打卡天府2026-07-05 06:04
2024第三届皂李湖1314环湖跑不负所期,2000个名额,先到先得!2026-07-05 05:54
浙江省“全民健身日”主题挑战 全省联动解锁运动新玩法2026-07-05 05:48
快看!这大概是史上最奇葩、最走心的上马2026-07-05 05:25
强强联合 合作共赢2026-07-05 05:17
湖北新黑白:为中国体育喝彩2026-07-05 04:56
“快乐体育·健康成华”“成华跳绳进社区”2024年成华区社区运动节趣味跳绳科学健身指导服务顺利结束2026-07-05 04:40
微博运动体验官携手X Games、CHINAFIT,助力极限、健身行业发展2026-07-05 04:25
强强联合 合作共赢2026-07-05 03:50
贾森·威廉姆斯助阵2018NBA 5v5南京站圆满落幕2026-07-05 06:10
战鼓擂响!第二届全国青少年滑雪巡回赛全国总决赛在新疆丝绸之路火热开赛2026-07-05 06:04
蒙娜丽莎x马特拉齐中国行完美落幕,共同见证极致的「坚守」2026-07-05 06:00
劈波斩浪 激情收官 ——“华利达杯”江苏省赛艇俱乐部联赛圆满闭幕2026-07-05 05:35
首战告捷,我们迎初夏 奔跑在昆明2026-07-05 04:49
四川省第二届和美乡村篮球大赛(村BA)总决赛2026-07-05 04:45
还有三天!游泳世界杯上海站启幕在即 中国太保携手中国游泳队共赴新征程2026-07-05 04:20
点燃水上激情,激活绿色动力 迪卡侬南昌第二届水上运动环保月顺利举办2026-07-05 04:10
广州融创文旅城即将启幕 盛夏开板季火热招募中2026-07-05 03:47
马背上的科技诗篇:IndoorLink无线讲解器与马术教学美学2026-07-05 03:45